Toiminnallista voimaharjoittelua kehon toimintakyvyn ja liikkuvuuden edistämiseksi
Toiminnallisella harjoittelumallilla treenataan lähinnä kehonpainolla sekä vapaita painoja, kuten käsipainoja, kahvakuulaa ja levytankoa hyödyntäen. Vapailla painoilla treenatessa joudut käyttämään kehoasi monipuolisemmin, sillä joudut itse määrittämään liikeradat, kun taas kuntosalilaitteilla treenatessa laite pitkälti määrittää liikeradan. Kun olet itse vastuussa puhtaasta ja hallitusta liikkeestä, korostuu mm. keskivartalon tuen merkitys lähes kaikissa liikkeissä.
Toiminnallisessa harjoittelussa tehdään tyypillisesti enemmän ns. moninivelliikkeitä, joissa liikutetaan isoja lihasryhmiä. Harjoittelun aikana pidetään mielessä ihmisen perusliikemallit, eli kävely, kyykky, askelkyykky, veto, työntö, kiertoliikkeet sekä lannesarana (=lantion koukistus/ojennussuunnan liike).
Valmentajan treeni-ideologia
Balancian valmentaja Iran oma lajitausta on eri katutanssilajien parissa. Pitkän tanssitaustan vuoksi liikkuvuus ja motoriikan haastaminen ovat olleet hänelle tärkeitä elementtejä myös voimaharjoittelussa. Iran tapa treenata ei kuitenkaan ole ainoastaan tanssijoille, vaan se soveltuu varmasti kaikille, joita kiinnostaa kehittää oman kehon liikkuvuutta ja motorisia taitoja voimaharjoittelun kautta. Jos haluat pienentää loukkaantumisriskiä, voida paremmin ja “elastisemmin”, sopii Iran treenit varmasti myös sinulle.
Balancialla on käynnissä KAAMOSKAMPPIS! Nyt voit ostaa valmennuspaketin 3 x 60 min alennettuun hintaan vain 200 € (norm. 255 €).
Kampanjahintaisia paketteja on tarjolla vain rajoitetusti ja kampanja-aika päättyy viimeistään 19.11.2024. Varaa aikasi konsultaatioon alla olevan lomakkeen kautta ja tule Balancialle hikoilemaan kaamosmasennus pois!
Voit tutustua kaikkiin valmennuspaketteihin Hinnasto-sivulla.
Varaa aika ilmaiseen konsultaatioon
Tapaamisessa tutustutaan, käydään läpi lähtötilannettasi sekä tavoitteitasi. Tapaaminen ei sido sinua mihinkään. Eli ota rohkeasti yhteyttä!